Konditionstraining für unsere Jugend
Neben den Trainingskursen auf Schnee bietet der ASC für seine Rennjugend ganzjährig und wöchentlich ein eineinhalbstündiges Konditionstraining im Turnsaal an.
Ziel ist es unseren Rennläuferinnen und Rennläufern die physischen Voraussetzungen für den Rennlauf durch gezielte Übungen in allen Bereichen der allgemeinen und speziellen Kondition mitzugeben.
- Wann:
Wöchentlich von September bis Juni
Jeden Dienstag (außer in den Schulferien)
19.30 – 21.00
- Wo:
Großer Turnsaal der VS Ober St. Veit
Hietzinger Hauptstraße 166
1130 Wien
- Programm:
In der Vorbereitungszeit (September bis Dezember) liegt der Fokus auf Verbesserung der Ausdauer, der Schnelligkeitsausdauer sowie der Maximalkraft.
Abgeschlossen wird dieser Trainingsblock durch den 1. Leistungsfestellungstest.
Während der Hauptsaison (Jänner bis April) konzentrieren wir uns im Training insbesondere auf die Bereiche Koordination und Schnellkraft, freilich nicht ohne einzelne Trainingseinheiten in den anderen Gebieten.
Zur Kontrolle des Trainingserfolges wird der 2. Leistungsfestellungstest als Saisonabschluß durchgeführt.
Nach der Rennsaison (Mai, Juni) wird auf lockere Art & Weise versucht die Trainingserfolge der abgelaufenen Saison zu festigen.
Das Training ist freilich ganzjährig flankiert von Fußball-, Basketball-, Volleyball-, Völkerballmatches und Ähnlichem zur Auflockerung.
Leitung:
Die ÖSV- D- Trainer
Alexander Langmann, Valentin Lewisch & Lukas Brunner
Alle Infos sowie die Anmeldung zu Schnupperstunden unter:
